افزایش عزت نفس ،همه ی مردم در آرزوی داشتن اعتماد به نفس هستند ویکی از مواردی است که اگر اعتماد به نفس کافی داشته باشیم قطعا می توانیم موفق شوند با من تا پایان این مقاله همراه باشید.
افزایش عزت نفس و ابزار پیش روی:
هنگامی که از افرادی می پرسیم که چرا موفق نمی شوند،می گویند:(من اعتماد به نفس کافی ندارم.)خوب گوش کنید.اعتماد به نفس چیزی نیست که در مغازه ها به فروش برسد .شما باید اعتماد به نفس را در خود بسازید.اعتماد به نفس چیزی جز احساس قدرت نیست.این احساس همیشگی نیست.تا کنون کسی را ندیده ام که همواره احساس قدرت کند اما موفق ترین فرد کسی است که بتواند این حس را در مواقعی که بدان نیاز دارد در خود بوجود آورد.
بخاطر داشته باشید حس اعتماد به نفس چیزی جز حالت فکری و جسمی شما نیست و شما مانند تمام احساس های دیگر می توانید آن را تغییر دهید و یا در زمان لازم آن را به وجود آورید .مهم نیست در پیرامونتان چه رخ داده است.این حس هر زمان که بخواهید در اختیار شماست.
افزایش عزت نفس وراه های بوجود آوردن و آن :
برای به وجود آوردن حس اعتماد به نفس سه شیوه وجود دارد که می توان در هر زمان از آن ها بهره گرفت :
۱-استفاد از ابزار جسم.حتما به خاطر دارید که هر حسی که تا کنون داشته اید -ترس،عصبانیت ،توجه ،افسردگی یا خوشحالی -حاصل نحوه ی بکارگرفتن جسم تان است.تنها با حرکت است که می توانید حسی را که در خود به وجود آورید:نحوه ی تنفس،حالت های چهره،شکل راه رفتن یا ایستادن و نحوه ی به حرکت در آوردن اعضای بدنتان همه در احساسی که اکنون دارید موثر است .بنابراین اگر اعتماد به نفس ندارید ،سریع ترین روش برای ایجاد این حس ،تغییر حالت جسم تان است .
بخشی از مقاله را ازیکی از سمینارهای آنتونی رابینز می نویسیم بخشی از سمینار موفقیت نامحدود به برطرف کردن ترس اختصاص دارد.هدف ما این است که نشان دهیم چگونه می توانیم هر ترسی را در یک لحظه از بینب رد و برای این کار در انتهای سمینار با پای برهنه به روی بستری از آتش راه می رویم.چگونه؟شیوه ی کار من این است که از شرکت کنند گان می خواهم بدنشان را به شکلی که احتمالا تاکنون امتحان نکرده اند حرکت دهند .احساس بد به واسطه ی تحرک بد بروز می کند .شیوه ای که بدن خود را به حرکت در می آورید ،نحوه ی تنفستان ،حالت چهره وشکل ایستادنتان فورا بر احساس و تفکر شما تاثیر می گذارند بنابراین اگر اعتماد به نفس نیاز دارید باید به شکلی حرکت کنید که این اعتماد را به وجود آورید در واقع خود را در منحنی قدرت به سطح ده یا بیشتر برسانید.من از افراد شرکت کننده می خواهم به سمت آتش بروند.اغلب شان می وگویند:(اوه خدا جان،تصور نمی کنم بتوانم این کار را بکنم!)و من می گویم:(من هم اگر با این لحن صحبت می کردم مسلما نمی توانستم تصور کنم که قادرم این کار را انجام دهم .بلند شو !نفس عمیق و محکم بکش!عمیق تر و محکم تر!و با قدرت بازدم خود را بیرون ده .)می خواهم بگویید:(می توانم !)برخی می گویند : (اوه نه!)ولی فریاد می کشم :(بگو می توانم !دوباره بگو،می توانم !)و طولی نمی کشد که آنها در خود قدرتی فراتر از باور حس می کنند و من می گویم : برو جلو!و همه باهم از روی آتش راه می رویم .شاید جنون بنظر برسد ،اما این روش اعتماد به نفسی باور نکردنی به وجود می آورد.کسانی که تنها یک لحظه ی پیش از آتش می ترسیدند حالا اعتمادبه نفس لازم جهت راه رفتن با پای برهنه از روی آتش را دارند و این تفاوت ،تنها با تغییر تفکر و احساس آنها به کمک دگرگون کردن شیوه های حرکت بدنشان به دست آمده است.من در تمام سمینارهایم از تمام بدنم برای حرف زدن کمک می گیرم زیرا اگر قرار بود نوشته هایم به تنهایی قدرت داشته باشند آنهارا به شیشه می چسباندم تا همه بخوانند،اما من با تمام حالاتی که به خود می گیر احساس اعتماد را در دیگران به وجود می آورم .شما می توانید مطمعن باشید که با کمک بدنتان به هرنتیجه ای که مایلید خواهید رسید.زمانی که افرادی که دارای اعتماد به نفس بالا هستند را می بیندیحتی بدون اینکه لحظه ای حرف بزنن اعتماد به نفسشان را حس می کنید این طور نیست؟در واقع رفتار و حرکتشان با شما صحبت می کند.نحوه ی سخن گفتن به خوبی نشان دهنده ی اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به نفس است.
افزایش عزت نفس یکی از راه های موفقیت است.
هر قدر بیشتر به اعتماد به نفس دست یابید از آنچه به دست می آورید شگفت زده خواهید شد.پس امتحان کنید سعی کنید جسم تان را در حالتی قرار دهید که به شما اطمینان می بخشد.چگونه؟همین الان بلند شوید و تنبلی نکنید!نفس های عمیق و بلند بکشید .عمیق تر .حالا خوب فکر کنید و یکی از کارهایی که به خوبی از عهده اش برآمدید را به خاطر آورید.هرکاری ،هرچند به نظر کوچک و بی اهمیت حالا درست همانگونه که در آن لحظه حرکت می کردید ،حرکت کنید.حالت چهره تان را به همان شکل در آورید.در هر موردی که دوست دارید شروع به صحبت کنید.دست های تان را حرکت دهید.کلمات را با اعتماد کامل و محکم ادا کنید.به خاطر داشته باشید شیوه ای که سخن می گویید در احساسی که در مخاطب تان به وجود می آورید بسیار موثر است پس با لحن کسی سخن بگویید که به آنچه می گوید اطمینان دارد.قدرت را در وجودتان حس کنید.مهم نیست سخنتان تا چه اندازه جذاب و دلنشنین باشد لحن صدای شماست که تعیین می کند حضار به آن گوش کنند یا خیر.
با حرکت بدنتان قادر خواهید بود به همان اعتماد به نفسی که بدان نیاز دارید دست یابید .جسم ابزار فوف العاده ای است .می توانید با کمک آن در یک لحظه احساس خود را تغییر دهید و از ناراحتی به خوشحالی یا از ترس به قدرت دست یابید.جسم ابزار فوق العاده ایست.می توانید با کمک ظان در یک لحظه احساس خود را تغییر دهید و از نارحتی به خوشحالی یا از ترس به قدرت دست یابید.مهم نیست چند لحظه ی قبل چه احساسی داشتید .اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را ازدست دهید شل و ول حرکت کنید و با بی میلی حرف بزنید .ظرف مدت کوتاه نه تنها احساس کسالت می کنید بلکه دقیقا به این نتیجه می رسید که نمی توانید هیچ کاری صورت دهید .
این اصل را بخاطر بسپارید:با به کار گرفتن جسم تان می توانید خود را در حالتی قرار دهدی که احساس قدرت و اعتماد به نفس بنمایید .مهم نیست قبلا چه برسرتان آمده است ؛مهم نیست شرایط تان تا چه حد دشوار شده باشد؛مهم نیست اوضاع تا چه حد وحشتناک به نظر برسد شما می توانید اعتماد به نفس داشته باشید. هیچ وقت به خود نگویید من اعتماد به نفس ندارم .اگر احساس می کنید اعتماد به نفس ندارید باید بدانید اعتماد به نفس چیزی نیست که کسی آن را در بسته بندی به شما تقدیم کند و یا این که قبلا آن راداشته اید و اکنون از دست داده اید.اعتماد به نفس را باید در خود ،در وجودتان بسازید.با شیوه ی صحبت کردنتان ،حرکاتتان یا حالات چهره تان.
کلام آخر:
به شما پیشنهاد می کنم درس اول محصول آموزش شخصیت شناسی را که به صورت رایگان روی سایت قرار گرفته است را دانلود کرده و ببینید و نظرات خود را در بخش نظرات سایت با ما به اشتراک بگذراید.