راه های افزایش اعتماد به نفس

راه های افزایش اعتماد به نفس ،راه های بسیار زیادی برای افزایش اعتماد به نفس وجود دارد و یکی از مواردی است که اگر خوب به آن عمل کنیم می توانیم در کارهای مان به راحتی موفق شویم و حتی در روابط یا از نظر مالی با من ا پایان ایم مقاله همراه باشید تا دو راه بسیار کار آمد را به شما معرفی کنم.

ادامه راه های افزایش اعتماد به نفس

در مقاله ی قبلی به یک راه اشاره کردیم و توضیح دادیم که از طریق حالت جسم می توان اعتماد به فنس خود را افزایش داد دومین راه این است که:

۲-تمرکز فکری خود را کنترل کنید .به خاطر داشته باشید فکر خود را بر هرچه متمرکز می کنید همان احساس را خواهید داشت ،بنابراین اگر مرتب راجع به این فکر کنید که چرا اوضاع آنگونه که شما می خواهید پیش نمی رود ،یقینا نخواهید توانست اعتماد به نفس داشته باشید.

راه های افزایش اعتماد به نفس

اگر همواره تمامی فکر خود را بر کارهایی متمرکز می کنید که عملی نشده اند و ناراحتی زیادی را که به آن نسبت داده اید در خوذ بیابید،خیلی زود به حس پیش گویی منفی دست پیدا یم کنید.پیشگویی منفی چیست؟بگذارید یک مثال ساده بزنم:لابد برای شما هم پیش آمده است که قبل از شروع کاری مطمعن باششید حتما اتفاق ناگواری رخ خواهد داد و درست هم همینطور شود.این قضیه هیچ ربطی به ماوراء الطبیعه ندارد.آنچه موجب این پیشامد ناگوار می گردد،کارهایی است که شما به طور ناخودآاها در جهت فراهم آوردن شرایط این رخداد انجام می دهید.خودتان امتحان کنید.لطفا درباره ی چیزی فکر کنید که واقعا می خواهید در آینده رخ دهد .هرچیزی که دوست دارید انجام دهید یا برایتان پیش آید؛چیزی که هنوز رخ نداده است و امیدوارید اتفاق بیفتد.چه احساسی دارید؟بسیار خوب حالا از این حالات بیرون بیاید و راجع به همین قضیه به گونه ای فکر کنید که انگار مطمعن هستید حتما رخ خواهد داد .می خواهم با تمام وجود مطمعن باشید که چنین پیشامدی به وقوع خواهد پیوست.

اقدامک: همین الان این ویدیو رو ببین
نحوه برخورد با افراد درون گرا

به تصاویری که در ذهنتان نقش می بندد خوب دقت کنید .ب دفعه ی پیش چه تفاوتی دارند ؟آیا تغییری در حالات جسم تان حس می کنید؟تصور می کنم پاسختان مثبت است.وقتی از مردم می پرسم زمانی که فقط امیدوارند اتفاقی رخ دهد با هنگامی که مطمعن اند این اتفقا رخ می دهد چه تفاوتی دارد،می گویند:(خوب ،من متوجه شدم که فقط امیدوار بودم ،تصویر آینده هوز تیره و تار بود.)برخی می گویند تصاویر ذهنی شان خاکستری یا سیاه و سفید بود ،یا اینکه با تجسم آینده دو تصویر ذر ذهن داشته اند:در یکی خود را موفق می دیدند و در دیگری شکست خورده.اما وقتی اطمینان داشتند ،تنها یک تصویر در پیش چشمانشان بود:تصویر پیروزی .جالب است ،نه؟

زمانی که به وقوع رخداد ایمان دارید تمام فکر شما متوجه آن خواهد شد و چون به تحقق آن یقین دارید احساس اعتماد به نفس خواهید کرد.زمانی که ایمان دارید اتفاقی رخ خواهد داد بی اختیار زمینه را برای رخ دادنش مهیا می کنید.اغلب مردم می گویند زمانی که فقط امید داشتم غیر فعال بودم اما زانی که به وقوع آن یقین پیدا کردم تنها در انتظار رخ دادن چنین اتفاقی نبودم بلکه خود دست به کار شدم.آیا چنین چیزی در مورد شما هم صحت دارد؟هر چه بر آن تمر کز کنید امکان وقوع آن را بیشتر می کنید زیرا مغز هماهنگی های متفاوتی برقرار می کند.مغز می گوید این اتفاقی است که حتما باید رخ دهد و اگر من این کارها را بکنم از زندگی لذت بیشتری خواهم برد .درست مثل این است که شما برای رسیدن به مقصدی که معلوم است ،باید مسیر ی را طی کنید .رسیدن به مقصد حتمی است ؛تنها کاری که شما باید بکنید طی جاده است.زمانی که فقط امیدوارید آن اتفاق رخ دهد ؛مغز نمی داند چه باید بکند .احساس اطمینان نمی کند اما اگر یقین داشتع باشید ،با تمام وجود بر این کار متمرکز می شوید.مغز می گوید نتیجه مشخص است.من فقط باید آن را پیگیری کنم .اعتماد به نفس شما بالاست و احساس می کنید سرشار از انرژی هستید.

اقدامک: همین الان این ویدیو رو ببین
دانلود رایگان: افراد معروف istp

از راه های افزایش اعتماد به نفس تا پرسیدن سوالات موثراز خود :

پس باید بر تمرکز فکر خود مسلط شوید،اما چگونه؟می توانید برای این کار سوال کنید .تمرکز شما را سوالاتی که از خود می کنید تعیین می کند.البته افراد شکاک هم خیلی سوال می کنند اما سوالات آنها معمولا بدین شکل است:(آیا واقعا می توانم موجب تغییر این وضعیت شوم؟)چنین سوالاتی هیچ کمک یبه شما نخواهد کرد بلکه برعکس عمل می کند با ایجاد شک و تردید به اعتماد به نفستان ضربه می زند.بهتر است از خود بپرسید :(بهترین شیوه برای اینکه این کار را انجام دهم کدام است.؟)با این سوال می توانید مطمعن باشید که به این هدف خواهید رسید و بهترین و کوتاه ترین راه را انتخاب کرده اید .علاوه بر این در طول راه از مسیر خود نیز لذت می برید .پس با سوالات خود می توانید این پیش زمینه را در ذهن ایجاد کنید که کار عملی است و موجب می شود از اعتماد به نفس لازم برخوردار باشید،زیرا براین عقیده اید که :(قرار است آنچه انتظار دارم اتفاق بیفتد ،پس می توانم با اطمینان کارک را آغاز کنم.)اما اگر سوال شما این احساس را به وجود آورد که ممکن است این کار عملی نگردد یا غیر ممکن باشد ،شما اعتماد به نفس خود را از دست می دهید .آیا با چنین نگرشی قادرید این کار را پیگیری کنید؟

راه های افزایش اعتماد به نفس

از راه های افزایش اعتماد به نفس تا تغییر دادن عقاید اصلی تان:

سومین روش برای ایجاد حس اعتماد به نفس،تغییر دادن عقاید اصلی تان است.قبلا در مبحث باور ها توضیح داده ایم اگر اعتقاد شما بر این باشد که تنها می توانید رد کارهایی که قبلا انجام داده و از آنها نتیجه گرفته اید به حاصل کار اطمینان داشته باشید ،تعداد کارهایی که در انجامشان حس اعتماد به نفس می کنید بسیار محدود خواهد شد.

اقدامک: همین الان این ویدیو رو ببین
ازدواج مرد درونگرا با زن برونگرا

برخی می گویند:خب چطور می توانم مطمعن باشم در این کار موفق می شوم و به نتیجه می رسم که تاکنون بدان دست نیافته ام؟

آنتونی رابینز می گوید:(من در انجام هر کاری حتی کارهایی که قبلا انجامشان نداده ام ،کاملا به نتیجه ی کار اطمینان دارم و می دانم یقینا موفق خواهم شد؛زیرا معتقدم هرکاری که در تصور انسان بگنجد عملی است و من می تانم آن را انجام دهم .من ایمان دارم اگر خود را درجهت انجام این کار متعهد بدانم ،حتما راهی برای موفقیت خواهم یافت مهم نیست تا چه اندازه سخت ودشوار به نظر برسد .اگر بدانم قبل از من حتی یک نفر این کار را انجام داده است ،خود را قادربهانجام این کار خواهم دید .چنین حالتی به من اجازه می دهد اعتماد به نفس خود را حفظ کنم واز آن برای رسیدن به هدفم بهره گیرم.)

خوب فکر کنید هر مهارتی را که دارید وهرکاری را که امروز به راحتی انجام میدهید ،روزی برای اولین بار تجربه کرده اید .زمانی این کار را هم رای اولین بار شروع کرده بودید،پس چرا برای انجام کارهای جدید دچار تردید می شوید؟

آنتونی رابینز می گوید:من مطمعنم در هرکاری موفق خواهم بود زیرا به خود می گویم:(ببین حتی اگر همه چیز آن طور که تو می خواهی پیش نرود حتما چیزی یاد گرفته ای و همین موجب می شود احساس خوشی و موفقیت کنی.چون آموختن موجب می شود در آینده بهتر عمل کنی.)

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

فهرست