دلایل ترس از شکست یکی از مواردی است که باعث می شود ما انسان ها به موفقیت هایی که می خواهیم نرسیم در مقاله ی قبلی درباره ی ترس از شکست و موفقیت کمی صحبت کردیم بامن همراه باشید تا به ادامه ی این مبحث بپردازیم.
دلایل ترس از شکست و محدود کردن ترس:
گفتیم ترس به معنای احتمال بروز ناراحتی است .یعنی (هشدار،شاید کمین در خطر باشد.)اگر شما در بازی فوتبال مستقیم به جلو روید و روبروی تان یکی از بازیکنان حریف قد علم کند و شما هیچ ترسی از شکست نداشته باشید ،مسلما مسیر حرکت خود ار تغییر نمی دهید و صد در صد توپ را به حریف واگذار خواهید کرد.احساس ترس می تواند موجب شود شما در موقعیت مناسب تغییر جهت دهید و یا از ارزش دیگری بهره ببرید.آنچه ما می خواهیم محدود کردن ترس یا رفع ترس های بی مورد است به طوری که احساس کنید شکست خوردن بسیار سخت است و کسب موفقیت فوق العاده آسان.
آنتونی رابینز می گوید:چند سال پیش ،زمانی که د زمینه ی کار با ورزشکاران به موفقیت های زیادی دست یافته بودم یکی از خبر نگاران به من گفت:(تونی ،اگر تو از چنین نتایجی مطمعن هستی بیا ورزشکاری را انتخاب کنیم و نتیجه ی کار تو را با او ببینیم .)قبول کردم.در آن زمان برایان اسکات در چند بازی اخیرش خیلی خوب بازی نکرده و در حقیقت در اخرین باز خود سه امتیاز به حریف واگذار کرده بود .چند روز بعد من در سالن ژیمناستیک دربرابر خبرنگاران با برایان مشغول صحبت بودم.از او پرسیدم:(برایان مشکل تو چه بوده؟)گفت:(هیچ ،مشکل از خود بازی بود.)اما من پس از مدتی متوجه شدم که برایان تنها به این دلیل قادر به کار نیست که خاطره های بسیاری از شکست های گذشته را هنوز در ذهن خود زنده نگه داشته است.در میانه ی بازی،در حالی که توپ در اختیار او بود به یاد اشتباهات احمقانه ای می افتاد که در گذشته مرتکب شده بود.در ذهن در اختیار داشتن توپ با شکست مرتبط شده بود و تنها راهی که می توانست از شکست جلوگیری کند این بود که بلافاصله توپ را به کس دیگری بدهد .این فرایند بسیار سریع رخ می دهد .زمانی که سیستم عصبی شما شکست های گذشته را با حال مرتبط سازد دیگر هیچ راهی برای موفقیت وجود ندارد.
دلایل ترس از شکست یکی از مواردی است که:
می خواهم بگویم:(در معادله ی زندگی ،گذشته هیچ وقت با آینده برابر نیست.اصلا مهم نیست که شما یک لحه قبل ،دیروز،شش ماه پیش،شانزده سال یا پنجاه سال قبل مرتکب چه اشتباه بزرگی شده اید !مهم این است که الان چه می کنید.اگر به این عبارت ایمان نیاورید همواره وله باری از احساس منفی و ناراحت کننده ی گذشته را ،که هر روز سنگین تر از روز قبل می شود،بر دوش خود حمل خواهید کرد و مسلما عملکرد کنونی خود نیز لطمه می زنید.الگوی دیکنز را به خاطر داشته باشید که اینگونه میتوان باوری را تغییر داد.
۱-باید تصمیم بگیرید.باورکنید لازم است تغییر کنید تا به نقطه ی عطف برسید.آنتونی رابینز برای اجرای مرحله ی اول با برایان شروع به صحبت کردو گفت:(ببین اگر تغییر نکنی ،چه بهایی باید بپردازی ؟اگر به این صورت ادامه دهی چه اتفاقی خواهدافتاد؟)از او خواست که نراحتی عمیقش از پیش بینی آینده را کاملا حس کند.
۲-باید عقیده ی جدید را با مفهوم خوشی در ذهن عجین کرد.
۳-مرحله ی سوم چیست؟ششرطی شدن برای تغییر. روش ساده ای برای تغییر در سیستم عصبی و شرطی شدن برای تغییراتی که لازم دارید وجود دارد به طوری که پس از آن هیچ احساس منفی نسبت به گذشته نداشته باشید.این روش بسیار ساده است.
می توانید احساس کاملا خوبی داشته باشید چطر؟با تغییر نحوه ی تنفس و ساختار جسمانی .تغییر حالت جسم احساس را تغییر می دهد .علاوه بر این ،با تجسم موفقیت ،فکر شما بر موفقیت متمرکز می شود.اکنون صاف بایستید نفس های عمیق بکشید و احساس پر انرژی بودن بکنید آنتونی رابینز در داستان برایان می گوید به برایان گفتم:(اکنون توپ به سمت تو در حرکت است ،هروقت به توپ ضربه زدی با صدای بلند فریادبزن:(بامب)او فریاد کشید(بامب!)خطوط چهره اش ،نحوهی تنفسش و شکل ایستادنش همه نشان می داد که احساس بسیار خوبی دارد و خودش می گوید سپس از اجرای تکنیک نسبیت بهره گرفتم.
گفتم:(گوش کن برایان،از تو می خواهم در همین حسی که داری باقی بمانی و بدون هیچ احساس منفی ،خاطره ی یکی از اشتباهات بزرگت را ازابایگانی ذهنت بیرون بکشی و آن را در ذهن خود تداعی کنی.به خاطر داشته باش که فقط باید به آن نگاه کنی،بدون هیچ احساسی.)برایان چشم هایش را بست و پس از اینکه خاطره اش را به یاد آورد سرش را تکان داد .آنتونی رابینز گفت:(بسیار خوب حالا می خواهم این خاطره را از انتها به ابتدا ببینی.درست مثل فیلمی که در جهت معکوس نشان داده می شود.به عقب،باسرعت سه برابر بیشتر.همه چیز را ببین.همه چیز وارونه است.هرچیزی که در دنیا اتفاق می افتد .از تو می خواهم به این فیلم صداهای بامزه ای هم اضافه کی مثلا صداهایی که در سیرک می توان شنید یا یک شعر خنده دار و کل تصویر را به رنگ مورد علاقه ات ببین.)
دلایل ترس از شکست و تکنیک ساده
شما می توانید ازاین تکنیک استفاده کنیدبیایید این روش را امتحان کنیم.یکی از بزرگترین اشتباهات زندگی تان را در نظر بگیرید .مسلما این اشتباه اعتماد به نفس شما را کاهش داده است .شاید مانع پیرفت شما گشته و موجب شده است تنها قادر باشید تا نقطه ی خاصی پیش روید .اشتباه بزرگی را که همواره آزارتان می دهد به خاطر بیاورید و اجازه دهید کمی با آن تفریح کنیم.قبل از هرچیز صاف بایستید.آن قدر محکم و استوار که انگار مالک دنیا هستید با نشاط و پر انرژی با صدای بلند نفس های عمیق بکشید و لبخند بزنید مسلما کسانی که در اتاق نشسته اند با تعجب به شما خیر می شوند اما اصلا مهم نیست حتی شاید خنده دار هم باشد.شما اکنون احساس بسیار خوبی دارید.از شما می خواهم به شکلی نفس بکشید که احساس کنید پر انرژی پر نشاط و مافوق تصور هستید.نفس بکشید و به خودتان افتخار می کنید.نشاط و انرژیتان را حس کنید .صاف تر بایستید شانه های تان را به عقب بدهید احساس خیلی خوبی دارید.می خواهم مثبت ترین حس را در خود به وجود آورید.خود را مجبور کنید که حسی عالی داشته باشید یک احساس بی نظیر.!بسیار خوب وقایع مربوط به اشتباهتان را به وضوح به خاطر بیاورید تصور کنید وقایع گذشته چون صحنه ای یک فیلم در برابر شما نمایش داده می شود.حالا می خواهم یک بار ،آن را همانطور که اتفاق افتاده است از ابتدا تا انتها ببینید ،با تمام جزییات .هنوز هم صاف و محکم ایستاده اید؟بسیار خوب،خیلی ساده است .فقط یکبار به فیلم خاطره تان خوب نگاه کنید و برخی از حالاتی راکه به شما دست داده بود حس کنید.البته نه به همان بدی ،زیرا اکنون از بیرون صحنه به این فیلم نگاه می کنید تمام د؟حالا ،باز هم صاصف بایستید .می خواهم خوش اخلاق تر باشید همان نیشخند احمقانه را روی لبهایتان بیاورید .میخواهیم کمی تفریح کنیم پس شیطان باشید و خوش خنده .چشمهایتان را ببندید و همان خاطره ی قبلی را مجسم در پایان فیلم خاطره را متوقف کنید.حالا باسرعت بسیار زیاد به عقب برمی گردیم همه چیز معکوس شده هرچه گفتید به دهانتان باز می گردد تمام تصاویر را رنگ های مورد علاقه تان می بیند .ممکن است صداهایی نی بشنوید .صداهایی که شما را به خنده می اندازد این نیز تکنیکی بود که شما می توانید از آن استفاده کنید برای از بین بردن خاطرات بد گذشته
کلام آخر:
به شما پیشنهاد می کنم درس اول محصول آموزش شخصیت شناسی را که به صورت رایگان روی سایت قرار گرفته است را دانلود کرده و ببینید و نظرات خود را در بخش نظرات سایت به اشتراک بگذارید.