تغییر مثبت در زندگی ،برای موفقیت و موفق شدن در زندگی باید قطعا تغییری اساسی و مثبت ایجاد کنید با من تا پایان این مقاله همراه باشید تا نکته ای را با شما در میان بگذارم.
از تغییر مثبت در زندگی تا ریتم رفتاری تان را ثبت کنید
می خواهم شما را با چیی آشنا کنم که برای خودم درست کردم و در ثبت و پیگیری ریتم یک رفتار جدید به من کمک می کند .من به آن (برگه ی ریتم رفتارهای هفتگی)می گویم و فکر می کنم برای شما هم خیلی مفید باشد .اگر می خواهید آب بیشتری بنوشید ،هرروز بیشتر قدم بزنید،از همسرتان با محبت بیشتری قدردانی کنید یا انجام هر رفتاری د که برای رسیدن به هدفتان به آن نیاز دارید ؛باید آن ها را ثبت و پیگیری کنید تا مطمعن شوید که یک ریتم رفتاری ایجاد کنید .
تغییر مثبت در زندگی و ریتم های زندگی
وقتی آدم ها تلاش جدیدی را شروع می کنند تقریبا همیشه در انجامش افراط می کنند.البته،انتظار دارم برای ایجاد یک ریتم رفتاری برای موفقیت ،هیجان زده شوید،ولی باید به برنامه ای دست پیدا کنید که بتوانید آن را کامل،قطعی و بدون هیچ عذر و بهانه ای در درازمدت انجام دهید.نمی خواهم به ریتم هایی فکرکنید که می توانید این هفته ،این ماه یا حتی در سه ماه آینده انجام دهید ؛بلکه می خواهم درباره ی چیزهایی فکرکنید که می توانید برای بقیه زندگی تان انجام دهید اثر مرکب؛یا همان نتایج و پیامدهای قطعی و مثبتی که می خواهیددر زندگی تان تجربه کنید،نتیجه ی انتخاب ها و کارهای هوشمندانه ای است که مدام تکرار شده اند.شما وقتی پیروز می شوید که هرروز هرشب و همیشه قدم های درست بردارید .ولی با انجام کارهای بالاتر از توان تان آن هم در بازه های زمانی کوتاه ،زمینه ی شکست تان را به وجود می آورید.
دارن هاردی می گوید:یکی از دوستانم در تیم مجله ی موفقیت ،بعد از این که عکسی را از او در توییتر به اشتراک گذاشتم ،تصمیم گرفت تا به تناسب اندام و وزن دلخواهش برسد.این هدف،تغییری بزرگی بود در سبک زندگی اش ،او در محل کارش حداقل دوازده ساعت روی صندلی مینشست و از ورزش کردن هم نفرت داشت.قبل تر به ما گفته بود همیشه برای اجتناب از کارهایی که نیاز به برخاستن دارد و خم و راست شدن روش هایی را پیدا می کند تا انجامشان ندهد و همین نشان می دهد چقدر از فعالیت های جسمی نفرت دارد.با این حال تصمیم گرفت به تناسب اندام برسد .به یک باشگاه ورزشی رفت یک مربی شخصی گرفت و شروع کرد به تمرین :روزی دوساعت و پنج روز را در هفته .به او گفتم:(این کار اشتباه است .نمی توانی سر تعهداتت باقی بمانی و سر انجام از او دست می کشی .تو داری زمینه ی شکستت را فراهم می کنی .)منکرش شد و متقاعدم کرد که برای همیشه تغییر کرده است .حتی مربی اش هم تمرین و فشار بیشتری را به او توصیه کرده بود.گفت:(من این کار را انجام می دهم و می خواهم که ماهیچه ی شکمم نمایان شود.)از او پرسیدم :(هدف اصلی تو چیست؟)می دانستم که نمی خواهد عکس اش روی جلد مجله ی پرورش اندام قرار گیرد.گفت:(می خواهم خوش تیپ و خوش هیکل باشم و سلامت باشم.) پرسیدم :(چرا؟)گفت:(دنبال نشاط و سرزندگی هستم. می خواهم آنقدر زندعه بمانم که نوه هاو نتیجه هایم راببینم .)این انگیزه های واقعی و معنی دارش بود؛می خواست در طولانی مدت سلامت باشد این یعنی هدفش فقط برای مدتی کوتاه نبود بلکه دنبال تناسب اندام بلندمدت بود.
گفتم:(خیلی خب؛متقاعدم کردی .ولی داری افراط می کنی .دو یا سه ماه انجاامش می دهی و بعد می گویی برای دوساعت تمرین وقت ندارم،بنابر این امروز نمی توانم تمرین کنم.این اتفاق ها بارها و بارها برایت رخ خواهد داد.پنج بار تمرین در هفته ،به دو یا سه جلسه تبدیل می شود و تو دلسرد می شوی .خیلی زود ،این کار را کنار می گذاری .می دانم این روزها واقعا هیجان زده هستی ؛پس بیا این کار را انجام بده :دوساعت در ردوز و پنج روز در هفته تمرین ات را انجام بده اما این کار را بیش از ۶۰ روز یا ۹۰روز انجام نده بعد از آن می خواهم وقت تمرین ات را به ۶۰ یا ۷۵ دقیقه کاهش بدهی ولی بهتر است جهار روز تمرین کنی .این کار را برای ۶۰ روز یا ۹۰ روز دیگر انجام بده .بعد از تو می خواهم که حداقل سه روز در هفته و به مدت یک ساعت تمرین کنی و اگر احساس انرژی بیشتری می ردی ،چهار روز تمرین کن.این برنامه ای است که می خواهم طبق آن عمل کنی ،چون اگر کاری را شروع کنی که نتوانی ادامه اش دهی اصلا تمامش نمی کنی.)
واقعا باید جان می کنمدم تا موضوع را درک کند،چون در ان لحظه کاملا پر حرارت بود و هیجان زده.فکر می کرد می تواند باری بقیه ی زندگی اش این رویه ی جدید را در پیش بگیرد .برای کسی که هیچ وقت ورزش نکرده است ،دو ساعت در روز و پنج روز در هفته ورزش،مطمعن به بن بست می رسد.باید برنامه ای طراحی کنید که بتوانید آن را پنجاه سال انجام دهید،نه پنج هفته و پنج ماه.خیلی خوب است که بتوانید برای مدتی قدرتمندانه عمل کنید،ولی باید آخر این مسیر را هم ببینید؛جایی که کم کم شروع می کنید تا از این کار دست بکشید.شما می توانید همیشه ۴۵ دقیقه تا یکساعت را ب چند بار ورزش در هفته اختصاص دهید .اما اختصاص دوساعت در روز و و پنج روز در هفته برای این که رویه تان موفق شود،هیچ وقت اتفاق نمی افتد .یادتان باشد که برای ثبات و پایداری ؛یکی از حیاتی ترین اجزای موفقیت است.
تغییر مثبت در زندگی و قدرت ثبات و پایداری:
قبل تر اشاره کرده بودم که اگر فقط یک خصیصه باشد که به من مزیت رقابتی می دهد ،توانایی ام در پایداری است.هیچ چیزی مثل ثبات نداشتن ،سریع تکانش بزرگ را از بین نمی برد.حتی آدم های خوب،پر شور و جاه طلب با نیت های خوب هم وقتی بحث ثبات پیش می آید ،راحت،مایوس و متوقف می شوند .ولی این ابزار قوی ای است که می توانید برای شروع پرواز به سوی اهداف تان استفاده اش کنید.
در نظر بگیرید اگر من و شما همزمان از لس آنجلس به منهتن پرواز کنیم و شما در هر ایالت بین راهی فرود بیایید و دوباره پرواز کنید ولی من مستقیم و بدون توقف پرواز کنم حتی اگر شما با سرعت ۵۰۰ مایل بر ساعت پرواز کنید و من فقط دویست مایل بر ساعت سرعت داشته باشم ،با این حال بازهم با اختلاف فاحشی شکستتان خواهم داد .
انرژی و وقتی که صرف توقف و شورع دوباره می کنید زمان سفرتان نمی توانید سفرتان را تمام کنید چون بالاخره در نقطه ای سوخت شما (انرژی ،انگیزه،باور و ارداه تان )تمام می شود.به مراتب راحت تر است و به انرژی خیلی کم تری نیاز دارید وقتی یکبار برمی خزیزد ودر تمام مسیر ها با سرعت ثابتی حرکت می کنید حتی اگرسرعت تان کم تر از سرعت خیلی های دیگر باشد.
تغییر مثبت در زندگی می تواند این نیز باشد
وقتی درباره ی کم کاری و تنبلی در رویه ها و ریتم های رفتاری تان فکر می کنید.بهای هنگفت بی ثباتی را در نظر بگیرید این فقط اتلاف یک عمل خاص و نتایج کوچک ناشی از آن نیست بلک فرو پاشی کامل و اتلاف تکانشی است که روی ل پیشرفت های شما اثر می گذارد.
کلام آخر
به شما پیشنهاد می کنم درس اول محصول آموزش شخصیت شناسی را که به صورت رایگان روی سایت قرار گرفته است را دانلود کرده و ببینید و نظرات خود را در بخش نظرات سایت با ما به اشتراک بگذارید.