احساس کمال گاها ما بعد از رسیدن به یک موفقیت به ما این احساس دست می دهد من می خواهم در این مقاله به شما این احساس دست دهد پس پیشنهاد می کنم با من تا پایان این مقاله همراه باشید:
احساس کمال و با نه موفقیت اصلی شروع کنید
این تمرین برای اقای جک کنفیلد هست که طراحی کرد ه و از زبان او می گوییم:
در اینجا ره ساده ی آغاز تهیه ی فهرستی از موفقیت های اصلی شما وجود دارد .این تمرین را باهمسر یا کل خانواده اجرا کنید.با تقسیم زندگی خود به سه دوره ی زمانی مساوی شروع کنید.مثلا اگر ۴۵ ساله هستید ،سه دوره زمانی شما از تولد تا ۱۵ سالگی ،ا ز۱۶ سالگی تا ۳۰ سالگی و از ۳۱ سالگی تا ۴۵ سالگی خواهد بود.سپس سه موفقیت را که در عرض این سه دوره داشته اید ،فهرست بندی کنید برای اینکه به شما کمک کنم شروع کنید،فهرستی از موفقیت های خودم را در اینجا آورده ان :
سه مورد دوره ی اول:تولد تا ۲۰ سالگی
۱-در تیم ورزشی به عنوان کاپیتان انتخاب شدم
۲-برندهی جایزه مسابقات قهرمانی شهر شدم
۳-در دانشگاه هاروارد قبو شدم.
صه مورد دوره ی دوم:از ۲۰ سالگی تا ۴۰ سالگی:
۱-درجه و مدرک تحصیلی ام را از دانشگاه دریافت کردم
۲-اولین کتاب را منتشر کردم
۳-مرکزی را برای پیشرفت شخصی و سازمانی پایه گذاری کردم
سه مورد نهایی:از ۴۰ تا ۶۰ سالگی:
۱-همایش هایی در مورد عزت نفس برگزار کردم
۲-کتاب سوپ جوجه برای روح پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز شد.
۳-موفق شدم به هدفم که سخنرانی در ۵۰ ایالت بود ست پیدا کنم.
آیا می توانید صد درصد از موفقیت های خود را نام ببرید؟اینطوری احساس کمال می کنید
برای اینکه به طور واقعی متقاعد شوید فرد موفقی هستید که می توانید به اهداف بزرگتر برسید،مرحله ی بعدی این تمرین را کامل کنید و ۱۰۰ یا تعدا بیشتری از موفقیت های زندگی خود را فهرست وار بنویسید.جک کنفیلد.می گوید:(تجربه ی من این است که اکثر مردم تا نوشتن سی مورد مشکلی ندارند ،بعد از آن برایشان کمی مشکل می شود).برای اینکه بتوانید صد موفقیت را بنوسید باید مواردی مثل یادگرفتن دوچرخه سواری ،گرفتن اولین کار تابستانی ،ال=ولین باری که در بازی گروهی گل زدید،گرفتن گواهینامه ی رانندگی ،نوشتن مقاله ای برای روزنامه ی مدرسه ،گرفتن نمره ی بیست در درس تاریخ ،تداوم آموزش پایه ای،یادگیری موج سواری یادگیری اسکیت سواری،برنده شدن در نمایشگاه استانی ،تعویض اولین خودرو،ازدواج کردن به دنیا آمدن اولین فرزند،شرکت در شورای دانش آموزی مدرسه ی بچه تان همه ی اینها مواردی است که احتمالا حالا می توانید آنها را موفقیت فرض کنید اما در طول سفر زندگی آن ها را به عنوان موفقیت تصدیق کنید بسته به سن و سالتان ممن است حتی از نوشتن هم استفاده کنید:(کلاس اول را گذراندن ،کلاس دوم را گذراندم،کلاس سوم را گذراندم،)خوب است هدف این است که صد مورد را یاد داشت کنید.
شما می توانید دفتر شرح روزانه ی موفقیت ها درست کنید و احساس کمال کنید
روش قدرتمند دیگر این سات که گزارش کتبی از موفقیت های خود تهیه کنید و آن را نگه دارید.انجام این کار به سادگی و آسانی تهیه ی یک فهرست در دفترچه یادداشت یا پیدا کردن یک مدرکی در کامپیوتر ،یا به دقیقی و آسانی تهیه ی دفترچه ی خاطراتی جلد چرمی است.اگر هر روز موفقیت خود را به یاد آورید و آن را یادداشت کنی شرح وقایع روزانه ی شما در حافظه ی بلند مدتتان آسان خواهد بود،که همین عزت نفس شما را افزایش می دهد و اعتماد به نفس شما را می سازد.بعدا اگر نیاز به افزایش عزت نفس داشتید می توانید از روی نوشته های خود آنهارا بازخوانی کنید.
پیتر تیگپن،نایب رئیس قبلی شرکت لویس اسرتوس و شرکا ،چنین شرح وقایعی از موفقیت هایش را روی میز کارش نگه می داشت و هربار که پیروزی یا موفقیتی به دست می آوردبه آنها اضافه می کرد.ووقتی خواست کاری را که از آن واهمه داشت انجام دهد،مثل مثل مذاکره برای دریافت وامی چند میلیون دلاری یا سخنرانی در مقابل مدیران این فهرست شرح وقایع موفقیت را می خواند تا اعتماد به نفسش افزایش پیدا کد .زمانی که اکثر مردم در شرف انجام کار سختی هستند آنهارا می ترساند تمایل دارند تمام مدت روی کارهایی که قبلا انجام داده و موفق نشده اند تمرکز کنند و همین اعتماد بده نفس آنها را کاهش می دهد و به ترس آن ها از شکست مجدد قوت می بخشد.وقتی شرح موفقیت های خود را نگه می دارید و به آن ها مراجعه می کنید ،همین شما را روی موفقیت هایتان متمرکز نگه می دراد.تا جایی که امکان ارد سریع فهرست موفقیت های خود را تهیه کنید.اگر می خواهید می توانید آن را به صورت کتابی مصور همراه با تاریخ گواهی خاطره و دیگر یادآوری کننده های موفقیت تان درآورید.
تمرین آینه و احساس کمال
شما آهن ربایی زنده هستید .در مرود هرچه بیندیشید ،همان را به خود جذب می کنید.
برایان تریسی
برای اینکه از موفقیت ای بزرگ خود آگاه شوید باید از موفقیت های روزانه و کوچک خود هم اطلاع حاصل کنید .تمرین آیینه بر اساس اصلی است که می گوید همه ی ما به تایید و تصدیق نیاز داریم و اما مهم ترین تایید،تاییدی است که خودمان به خودمان می دهیم .
تمرین آینه ….
به ذهن نیمه هشیار شما شوک های مثبتی وارد می کند تا بتواند بیشتر پیشرفت کند و به شما کمک کند تا هر گونه باور منفی را در جهت تکامل و تحسین خود تغییر دهید،و همین ذهن شما را در چارچوب پیشرفت قرار میدهد و موجب ترقی تان یم شود این تمرین را حداقل سه اه انجام دهید بعد از آ« می توانید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید ادامه بدهید یا نه.تعدادی از افراد بسیار موفق را میشناسم که سال ها هرشب این کار را انجام می دادند.درست قبل از اینکه به رختخواب روید ،جلوی آیینه بایستید و از خودتان بابت همه ی کارهایی که در طول آن روز انجام داده اید .تشکرکنید ابتدا چند ثانیه مستقیم به چشمانتان در آیینه نگاه کنید-تصویر شماهم در آیینه به شما نگاه می کند سپس اسم خودتان را صدا بزنید و با صدای بلند درباره ی موارد زیر شروع به تعریف و تمجید و قدردانی از خود بکنید:
-هرگونه پیشرفت-تجاری،مالی ،تحصیلی،شخصی،فیزیکی ،روحی یا احساسی
-هر گونه نظم شخصی که آن را رعایت کردید-رژیم ،ورزش ،مطالعه،مراقبه ،دعا
-هرگونه وسوسه ای که خود را درگیر آن نکرده اید-خوردن دسر ،زیاد دراز کشیدن و تلویزیون نگاه کردن،تا دیر وقت بیرون ماندن و….
در طول انجام این تمرین تماس چشمی خود را با خودتان حفظ کنید وقتی کار قدر دانی از خود را تمام کردید،این تمرین را با نگاه عمیقی به داخل چشمان خود و گفتن این جمله ادامه بدهید:(من عاشق تو هستم)سپس چند ثانیه همان جا بایستید تا تثیر این تجربه را به ظور واقعی احساس کنید ،طوری که انگار شما تنها کسی هستید که در آیینه به این همه تشکر و قدردانی گوش می دهید .رمز قسمت آخر این است که تا وقتی احساس شرمندگی نکرده ویا خود را احمق یا ندان تصو ر نکره اید ،از جلوی آیینه کنار نیاید.
کلام آخر:
به شما پیشنهاد می کنم درس اول محصول آموزش شخصیت شناسی را که به صورت رایگان روی سایت قرار گرفته است را دانلود کرده و ببینید و نظرات خود را با ما د بخش نظرات سایت با ما به اشتراک بگذارید.